腰痛おたすけ隊−腰痛予防・腰痛改善のための総合サイト−
＝ 腰痛に効くツボ ＝
腰痛の原因はさまざまですが、その原因のひとつに、血行が悪くなるというものがあります。
血行が悪くなると、腰の周りの筋肉がこわばり、周囲の神経を圧迫して腰痛を引き起こすのです。
このような場合は、腰をマッサージしたり、軽く動かすことで血行を促進して筋肉のこわばりをほぐすことができます。
指圧も有効な手法です。ここでは指圧のツボをアドバイスします。
＝ マッサージ、指圧のポイント！ ＝
マッサージ、指圧は「腰」⇒「お尻」⇒「足」と進めていくのがポイント。
できれば事前に温めておくとさらに効果が増します。
＝ それでは、実際に腰痛に効くツボを確認しましょう ＝
イラストは現在製作中です。完成しだいアップしますのでご期待ください。
（それまでは解説のみで失礼します）
１．志室（ししつ）
腎機能の低下で起こる腰痛に対して効果を発揮するツボ。
この「志室」と「腎愈（じんゆ）」は腎機能を高める働きがあるため腎機能に由来する
腰痛には効果を発揮します。
２．腎愈（じんゆ）
こちらも腎機能の低下から起こる腰痛に対して効果があるツボです。
腎愈近くの「三焦愈（さんしょうゆ）」から「腎愈」、そして「膀胱愈（ぼうこうゆ）」までを
ゆっくりと指圧することで、背中の緊張がほぐれます。
３．大腸愈（だいちょうゆ）
左右同時にやや強めの力で丁寧に刺激しましょう。
４．環跳（かんちょう）
手のひらの付け根でゆっくりと回しながら揉むように刺激すると効果大です。
５．委中（いちゅう）
腰痛の特効ツボとされているツボです。肩こりにも良いとするせつもあります。
柔らかいところなので軽く刺激してください。
６．湧泉（ゆうせん）
慢性化した腰痛に効くとされるツボ。
ここを刺激することで、体力をつけ、老化を防ぎ、慢性化した腰痛を和らげることがで
きます。
青竹ふみが効果的！